男人体内湿气怎么去除

1、运动是王道。一定要坚持运动，即便无法坚持跑步这类强烈运动，可以选择散步或者竞走，活动身体。

2、减少油腻食物的摄入。油腻会加重肥胖，多吃蛋白质含量高的食物，如鸡胸肉、鱼等，减少脂肪和糖类的摄入。

3、多吃蔬菜水果及粗粮，促进身体排便，补充身体所需的膳食纤维，减少湿气。

4、经常泡脚。在家里用花椒煮水，将水放置合适温度后进行泡脚，千万不要加入冷水，花椒具有去湿气的效果。

5、经常去按摩馆按摩身体，或是自己在家里按摩腹部。按摩可以加速周身血液循环，促进身体脂肪代谢，减少身体湿气。