长高的快速方法

1、1，早睡早起，尽量不要熬夜，对身体也不好，内分泌失调。

2、2，每天多多锻炼身体，多呼吸外面的新鲜空气，跑跑步有利于身心健康。

3、3，饮食方面要注意荤素搭配好，不要挑食，可以喝喝排骨汤，牛奶这些东西，多补充蛋白质。