快速长高的方法

1、看看高富帅的大高个子，是不是也憧憬着自己也那么高呢？ 哈哈!只要你想长高就一定有办法哦！ 首先饮食方面要均衡，可以多吃一点牛肉，尽量多喝牛奶，毕竟这些都富含蛋白质和钙。 鸡蛋当然也要吃，肯定对增高是有好处的。

2、 还要保持一个充分的睡眠，因为长高都是在睡觉的时候长的，可能有些学生作业多也没关系，只要是睡觉睡的香，就可以长高高哦！ 本人也在发育期我经常会去锻炼，骑单车或荨层吒椋者慢跑都可以，男生们打打篮球，都可以很有效的长高。

3、 自己没什么事情的时候多跳一跳，拉拉筋（要慢慢拉哦！不能着急。）跳跃是增高的好方法，也不累。 小编在这里祝福大家都长一个高高的个子。哈哈！喜欢就鼓励一下吧！也不容易。真心想帮助各位。