瑜伽体式跪坐金刚坐式怎么做?

 时间:2026-02-13 05:48:07

首先跪倒在垫子的中间,跪坐在小腿上,双手重叠放在大腿上,两个大拇指放在一起,身体向上去延展,身体要向上直立,身体向上微微抬起,停留5个呼吸,身体恢复原状即可。
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