1、先在饮食上要注意以下几点：高血糖患者主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等；每天的烹调油不能超过25克；多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
2、其次要有一个健康的生活方式，可以通过锻炼身体来起到降糖的作用，多做些户外运动，跑步，打球，骑自行车这些都可以，晚上不要熬夜，要保证睡眠，睡前可以听听音乐，总之睡眠质量要好。
3、老年人可以打打太极，饭后散散步啊啥的，还有老人通常喜欢喝茶，其实饮茶也可以起到辅助降血糖的作用，就像九叶蓝绞股龙须茶这样的，饭后泡杯九叶蓝，喝喝茶，散散步，降血糖就是一个慢慢调理的过程。
