怎样安全地练习空中瑜伽

 时间:2024-10-12 16:10:10

先检查吊床是否结实,挂钩是否挂好。检查锁扣是否扣好,吊绳结是否打牢。女生长发要盘起,不能佩戴首饰和一些尖锐物品,以免勾划吊床。先热身,避免肌肉拉伤。练习动作由简到难。

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