1、首先，温水泡脚。常言道：”温水泡脚，百病全消“，这句话的意思很明了，是由于人体的脚部有几个很重要的穴位，温水泡脚可以加速血流，散寒通血，所以，它的保健作用十分显著。方法是：每天晚上临睡前，用温水泡脚，水的温度可以较高，但要避免烫伤，泡脚20分钟，过程中水变凉时，要加水，这样可以有效的预防感冒。
3、按摩穴位和用盐水漱口。在人体的鼻沟的部位有一个穴位叫迎香穴，他有疏风散热，通利鼻窍的作用，我们可以用手对它进行按摩，这样可以预防感冒和有效缓解鼻塞的症状；与此同时，我们在漱口的时候，可以在水里放点食盐，仰面漱口，可以杀死口腔和一些存在咽部的细菌，这样也是一个不错的方法。
