1、美味的水果沙拉：这里首选了菠萝，菠萝富含纤维物质，有减肥的功效，再配上香瓜，木瓜及酸奶，就可以做成一道不错的减肥沙拉，把所有的水果切成小块，放入碗里，撒入酸奶搅拌均匀就可以享用了。
3、清淡营养的蔬菜沙拉：西红柿和黄瓜含有丰富的维生素，可增强人体免疫力。先把西红柿切成块，再把黄瓜切成片，生菜撕成段全部放入盘子里，加入沙拉酱搅拌均匀即可。
5、西兰花花样沙拉 ：西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，而且西兰花的热量低，对控制体重有一定作用。把西兰花清洗干净撕成小朵，再放入开水锅里焯一下水捞出，胡萝卜去皮切成花片，全部放入盘子里， 然后把1勺酸奶淋入盘中拌匀，是不是很好看？还好吃着呢！
