1、要使用含氟牙膏刷牙。氟对牙齿所含的珐琅质具有保护作用。缺氟会使珐琅质受到损害。但若摄氟过多，又会导致“氟斑牙”。
2、早晚刷牙很重要。最好能养成早中晚饭后３分钟内刷牙的好习惯。如果做不到这一点，也要坚持做到晚饭后刷牙，早饭和午饭后漱口。因为晚上刷牙要比早晨刷牙对牙齿更有保护作用。
3、要少吃甜食，少喝含糖饮料。口腔内的温俣觊鄄幼度非常适合细菌的生长繁殖。甜食若残留在牙缝里，可成为细菌良好的“培养基”。细菌在适宜的温度下，有吃有喝，便会大量繁殖。有些细菌不仅能在牙缝里繁殖，还会产生许多酸性物质破坏牙齿。小孩及中老年人的龋齿均与吃甜食过多有关。
4、可在餐后咀嚼口香糖。在欧美国家的车站、码头都放着一些垃圾箱。这些蜘鲞器粹垃圾箱不仅是用来装垃圾的，也是供旅客吐口香糖的。外国人已养成了嚼口香糖的习惯。咀嚼口香糖有两个好处：一是可起到清洁牙齿的作用；二是可起到叩齿的作用。如果咀嚼无糖或低糖的口香糖则效果更佳。
5、要定期进行口腔检查。牙齿也要定期检查，做到有病早治、无病早防，防治结合，以免小病变大病。
6、当然，保持一口好牙，延长牙齿寿命，还与全身健康状况有关。
