1、心情愉快，分散注意力保持一颗愉快的心情，有利于缓解痛经的疼痛感，小编亲身体验过，在痛经时心情不佳，一直想哉捐岳觥着肚子痛，怎么那么痛，痛经就像藤蔓一样一直缠着不肯离去，然后当我认真做事，和同事一起开开玩笑，回过头来发现，还没有那么痛了，所以保持一颗愉快的心情，或者做事聊天分散注意力，能稍微缓解疼痛感
2、用暖宝宝或者装满热水的瓶子敷小腹当分散注意力都不能缓解疼痛感时，那就要借助外力来帮噢呆匆奁助自己减轻疼痛，冬天用的暖宝宝那就派上用场了，用加热过得暖宝宝按在自己痛的小腹上，有利于缓解痛经，剧安颌儿如果找不到暖宝宝，那就直接用自己喝水的能拧盖的瓶子，装满热水，敷在小腹上，也是一样的
3、调红糖水痛经时要多喝热水，家里常备一点红糖，红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用 经血量大的情况不建议使用的
4、吃止痛药上诉办法都没有有效缓解痛经，那就去药店买止痛药，虽然痛经时止痛片是比较快速的缓解痛经的方法，但是不能当做长期缓解痛经的方法来使用
5、注意经期卫生要想有效治疗痛经，在平时应该个人也要注意经期卫生，因为经期比较敏感，要注意不要让细菌有机可乘！
