双腿背部伸展式

 时间:2024-10-13 01:41:43

1、第一步: 端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。

双腿背部伸展式

2、第二步:吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟。

双腿背部伸展式
  • 怎么发下旋球 回跳球
  • 文明与征服先行服攻略
  • 适合和木瓜搭配的菜?
  • PS如何制作云彩文字效果
  • 船式瑜伽体式怎么做?
  • 热门搜索
    六月份适合去哪里旅游 石泉旅游 曼秀雷敦怎么样 如何压缩照片 牙线哪里有卖 旅游文化节 如何去除颈纹 设置无线路由器的步骤 u盘删除的文件在哪里 新生儿不睡觉怎么办