1、多吃 碱性食品。 碱性食品 能软化血管 一般 大米 白面 肉类 蛋类 都是 碱性 食品 蔬菜 水果 奶制品 地瓜 土豆 豆制品和 水产品 也有 碱性成分
2、少吃 动物脂肪。 动物脂肪中含有 过多的 脂肪蛋白 能 促进 动脉硬化的发生
3、禁止吸烟。吸烟是 危害 健康的 多种 原因 之一 所以 我们要尽快戒掉香烟
4、预防 高血压和糖尿病。血压上升时 脂肪蛋白过高 能使血压 继续上升 促进 动脉硬化的速度 糖尿病能使血管损伤 促进 动脉硬化的发生 所以 要 预防 糖尿病
5、坚持体育锻炼 慢跑 散步 体操 气功 都 有助于 心血管疾病的 预防
