1、每天拍几张照片：心理学家建议每天用相机拍一些身边的人和事，比如窗外的树木，路边的小花，朋友的婚礼，遇到的可爱动物，这些都将成为你生活中的美好回忆。
2、定期写邮件：和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。只有写日记习惯的人，便能反映出潜意识的心理状态，与朋友互通邮件有利于保持身心和谐。
3、在水边散步：在水边散步有利于放松身心，在有绿意有流水的风景旁人更容易放下烦恼，得片刻悠闲。
4、偶尔吃一顿大餐：吃一顿大餐不仅可以享受美味可口的食物，还能感受到受到特别礼遇，心情顿时大好。
5、一边开车，一边大声歌唱：心情不好时打开收音机调到较大音量，放声大声歌唱，不必在意别人的眼光，能够快速释放心情。
