食补养生蒜蓉西兰花的做法

1、西兰花掰成小朵洗净，放水里浸泡

2、蒜切碎备用

3、将水煮沸

4、煮沸后，倒入洗净的西兰花，煮大约1－2分钟，断生即可

5、捞出备用

6、葱蒜下锅翻炒

7、大火翻炒，倒入2勺生抽，适量盐盐以及2勺蚝油依个人喜好，炒至青脆或稍软烂盛出即可