1、第一步，首先把我们煲燕麦粥的食材准备好：燕麦片、苹果、香蕉、红枣、枸杞。
2、第二步，把苹果削皮后，切成小块，放在搅拌机中搅成碎粒。
3、第三步，锅中倒入适量的清水，把红枣洗干净放入锅中，大火烧开。
4、第四步，水开后，把苹果碎粒倒入锅中，把香蕉去皮切成薄片，也放入锅中。
5、第五步，再次烧开后，加入100克燕麦片，一边煮一边搅拌。
6、第六步，这样大约煮15分钟左右，燕麦慢慢变得黏稠起来。
7、第七步，转小火，撒上枸杞，搅拌均匀。
8、第八步，关火，趁热把小麦胚芽倒入锅中，搅拌一下，好吃又美容养颜的燕麦苹果香蕉粥就煲好了，这欧沁桤哎款粥非常的养生，还有助于延缓衰老。
