怎么快速减腹部赘肉

1、原地扭身，两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽，吸气的同时两臂侧平举，呼气。

2、同时将左手放到右脚脚踝，眼睛要望着向上伸展的右手指尖，再吸气，并挺直上身。

3、用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝，左右交替着做三回以上。

4、蛇伸展功，俯卧，右手向前伸展，并用左手抓住右脚。

5、吸气，然后在屏住呼吸的状态下向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。

6、左手拉住左腿，同时右腿膝盖着地，左腿不要离地，呼气的同时收回动作，另一侧也用同皱诣愚继样的方法交替进行三回以上。

7、温馨提示如下。