冬季女人养生诀窍

1、少吃瓜类多吃果：西瓜、黄瓜属于偏凉性水果应尽量少食，吃多容易出现腹泻。苹果是非常适合冬季的健康水果。

2、多吃蜂蜜少吃姜：蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等，而吃姜容易发汗津液。

3、多吃能增及能量的食品：冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。

4、多吃滋阴润燥的食物：梨，具有滋阴润燥的作用，是冬季首选水果。