薏米芡实山药汤【健康】

1、芡实，因为比较硬，难煮开，淘洗干净后建议提前泡一小时左右

2、薏米，比芡实易熟，泡半小时左右，或跟芡实一起泡一个小时都可以

3、铁棍山药削皮泡水，这样可以防止氧化变黑。削皮的时候建议去水龙头底下流水操作或戴手套。黏液弄到手超级超级痒🤣🤣

4、焯好的骨头水倒掉，再冲洗一下，洗掉浮沫和骨屑

5、焯好的骨头水倒掉，再冲洗一下，洗掉浮沫和骨屑

6、焯好的骨头水倒掉，再冲洗一下，洗掉浮沫和骨屑

7、冲冷水开盖，加入枸杞和山药，再中火煮十分钟左右