1、吃黄豆最好是做成豆浆或者豆腐食用最有营养，因为整粒的黄豆不利于消化和吸收。豆浆的做法：黄豆提前一夜泡发，黄豆放入电饭锅，水量爵奏笆棚与煮饭相同，按下煮饭键。煮好的黄豆，稍微放凉。将黄豆放进料理机，根据自己口味加白糖，加开水。启动料理机，打成豆浆就可以了。
2、还可以直接用豆浆机打好豆浆，打好以后用过滤网过滤一下，过滤出来的豆渣，加入玉米粉，加入苏打粉，可以做成窝窝头蒸熟后食用。
3、豆腐的做法：准备黄豆150g，泡至2-3倍大，用水冲洗干净。将黄豆倒入装水的盆里（1200ml水），把黄豆和水倒入豆浆机里，使用豆浆机的果汁功能，打出浆来。
4、将打出来的豆浆过滤，放入锅中，煮沸。关火，放置1-2分钟。把3g的内酯，用30ml温水融开，倒入电饭锅中，将煮好的豆浆倒入，遽牟赓雁按开电饭锅保温功能，15-20分钟。放一个笼屉（有做豆腐的模具更好），铺上滤水布，将已经凝结的嫩豆腐倒入，把滤布裹好，找一个重物压上去，越重越好。
