卧推训练怎么做？

 时间：2026-04-21 19:40:52

1、首先全捏住木棍。

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2、小臂与地面垂直。

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3、无名指的位置来判断捏距。

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4、将木棍拉到到胸前的位置。

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5、快速推起来即可。

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