老人家便秘怎么办，老年人便秘治疗方法推荐

1、保持乐观的心态

焦虑、消沉等不良情绪可引起,或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

2、养成每天大便习惯

每天要确认一个,适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

3、调整饮食

老年患者在平时生活中,一定要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

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4、坚持锻炼

老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人的大便通畅。