老年人便秘怎么样治疗效果好，治疗老人便秘方法

1、坚持锻炼

老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人的大便通畅，坚持锻炼是治疗便秘最重要的环节。

2、保持乐观的心态

焦虑、消沉等不良情绪可引起,或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体，保持的心态不仅仅可以预防便秘，对治疗便秘有事半功倍的功效。

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3、养成每天大便习惯

每天要确认一个适合,自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。