夏季来了，最难熬的是那些身体肥胖的小胖子么？燥热难安，汗流浃背，小编是来解救你们的，想减肥的，有兴趣的跟我来。
工具/原料
坚持减肥的心
戒口
运动法
1、跑步，越是胖的人越不喜欢运动，越不运咿蛙匆盗动越胖。这是个恶性循环的过程，希望肥胖的孩子们可以坚持跑步，来缓解自己肥胖的身体。
2、打篮球，它是一项体育运动，更是一种减肥良方。打篮球可以活动全身，也能排除体内的垃圾。可以做到减肥，还能带给我们健康。
3、踢足球，胖子在足球场上运动，既可以减肥，也可以起到一定的作用，胖子胖起来的冲击力会让对手闻风丧胆，增加队友的激情。这样，可以减肥，也可以娱乐，两全其美。
戒口法
1、少吃，尽量能吃饱就好。千万不要吃撑，在吃饭前，最好先喝点水或者是喝点素粥，这样可以增加快速感到饱的感觉。
2、戒吃，含糖分多的不要吃。我们可以选择一些蔬菜类的，不含有大量糖分的食物。总之一句话，多少蔬菜少吃肉。
意念法
1、时刻提醒自己。我们要时刻提醒自己，再胖就娶不上媳妇，追不到女孩子了。从精神上让自己减肥。保持一颗减肥的心态，我想大家都能够减下来。
