1、每天起床的时候先喝一杯水，有助于毒素排出体外
2、吃有益排毒的碱性食物
控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
3、多吃蔬果蔬菜
蔬果蔬菜能够快速的补充人力所需的营养物质，提高人体的免疫力，进而处进体力毒素的排出
1、散步
散步30分钟，进行有氧运动，处进身体排出毒素
2、练习腹式呼吸
平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、运动出汗
多运动，通过出汗的形式排出体内毒素，增强免疫力
1、适量的保健品
喝一点适量的保健品，能够更好的帮助身体排出体内的毒素
2、按摩
缓解疲劳，放松身心，使得身体在最佳舒适的状态，能够使得身体器官更好的运转
1、多泡澡
多清洗，缓解身心，更加的有助于身心健康
