1、在确认是腰椎间盘突出后（可以是自测获到医院查得），不要盲目接受治疗、吃药、忧虑。把这当作你的一次历练吧，解决掉它，人生就是这样。
2、结合医生建议，先进行保守治疗，不建议手术。
3、保守治疗：首先是心理上的正常对待，不要忧虑（当然一点不担心是不可能的），以过来人的角度建议大逛罹为垴家，不要老看网上对于腰椎间盘突出的危害，正常的心态进行一些自我治疗。
4、建议看一些中医书籍，一方面放松心态，再者会从中了解一些治疗小方。
5、注意心态的调节，人生总会遇到出乎意料的事情，从容应对才是王道。
6、好的心态加上合理的治疗方法相信会好的，加油
