爱打瞌睡怎么办

1、据科学报告，人一天深度睡眠仅需补朱锚卦3个小时就足以了，但为什么现在很多人连睡8,9个小时还是不行？原因在于睡眠泥撼费瘠质量太浅，因此建议大家晚上11点前睡觉，睡觉时放点舒缓音乐有助于睡眠，早上7点起床，中午吃完午饭，再午休半个小时，这样子午觉都完成一天的精神状态会很好

5、那还有一种方法就是按摩穴位了，但是单纯按隘滥乖嚆摩没多大效果，必须配合提神成分按摩才行，像笔者现在随身携带的肤易到醒神走珠就挺不错的，使用时配合按摩手法，效果很好，味道淡雅；建议大家可以试一试