单身MM如果总靠节食减肥太伤身体，出门锻炼不涂尉郑堑太实际，健身房虽然专业但费用不低，时间也不好安排，如果靠药物来减肥的话，又不安全，现在环境污染那么严重，市文岳眶锭场上买假药的又那么多，连婴儿奶粉都有质量问题，更何况是减肥药了，所以我认为最好的减肥方法还是运动来的划算
2、游泳游泳也是很有效的减肥方法，游泳能消耗很大的能量，所以很多人都游1.2圈就休息了，我们在进行游泳的时候可以选择迅速的游泳，这样30分钟就能消耗1100千焦多的热量，如果感觉很好可以多进行几组，但每组至少是30分钟。
4、使用运动器材运动器我要说的是呼啦圈，当然跑步机或者其他话也是可以的，呼啦圈是一个全身性的运动，使用好完全能达到瘦身的目的，同样的不要在乎呼啦圈是否越重越好，你要关心的就是运动时间一定要长，看你最长能转多久，你可以每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下
