含蛋白质多的食物

牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；

畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；

禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉。

蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；

还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；

此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。