夏天运动注意事项之：[3]控制强度和应急处理

1、由于夏季是人体消耗能量最大的季节，故大家在运动时一定要注意，一定要控制好运动的强度和量，做平时的量和强度就好不要去挑战全新的极限。

4、另外在运动的过程中有不舒适的表现，上列的办法只是应急，如果你处理之后仍然有不舒服的，或者没有立即好的应该立即去就医，听一下医生的建议才是最安全的。

5、最后，夏天运动很美好大家要适可而止控制好强度，控制好量，以及学习一些必要的应急知识是非常关键的，运动不要去一些偏僻的地方，也不要起的太早，最好能结伴同行。