篮球新人如何提高篮球运球技术

 时间:2026-02-15 18:08:54

1、右手身前拉球。右手持球,两脚左右站立略小于肩宽,右手运球使球落点于两脚正中的位置,左右各一次反复练习,到了后期可以逐渐加快速度。

2、右手前后拉球。很多人对此不习惯所以笔者把这条放在了第二步。左右脚前后站立分开约60公分,微蹲,右手在身体右侧运球,同样使落点维持不变,可适当加快速度

3、左右手交替身前运球。姿势与右手身前运球相同,两脚可以适当的分开到自己喜欢的宽度,左右手交替运球时可以尽量使球弹起高度降低,越低越好,后期熟练了可以适当加速,并使左右幅度增加

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