曼陀罗图像训练教程

1、第一步：调整坐姿

2、第二步：做深呼吸

3、第三步：冥想

4、第四步：凝视卡片。保持放松，连续盯着曼陀罗卡片看5秒后，闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让兔脒巛钒图像尽可能长时间地停留在眼前。

5、第五步：回忆卡片。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。

6、从简单的开始。