1、1.孕妇腹带
用孕妇腹带固定妈妈腹部和胎儿，除了可以缓解肚子增大对孕妇腰部的压力，还可以有利于胎儿快速入盆。
2、2.腹部按摩
准妈妈每天由上而下推动胎儿按摩，可以利于胎儿快速入盆。
3、3.散步
准妈妈在身体允许的情况下一定要天天保证散步时间，散步时可以对腹内的胎儿多说话，宝宝要尽量头往下走喔，不要以为孩子听不到喔，胎儿4个月开始听力就开始发育了呢。
4、4.爬楼梯
爬楼梯因为能够活动到大腿和骨盆，所以能够帮助到胎儿入盆。就是要注意孕妇上下楼的安全和速度，以防踩空或者滑倒。
5、5.马步蹲
每天手扶椅子练马步式蹲下起来数次，也是锻炼产力的一个过程，但是要在家人的陪同下做这个动作，以防孕妇身体重，把握不好平衡，容易摔倒导致危险。
