妹纸，想变美就这么吃！

1、记住一个原则：蛋白质和淀粉不要共放在一起吃,，一旦它们结合起来，就成了加速衰老、减慢消化的元凶。

3、脂肪类的食物不要单独吃，最好与蛋白质丰富的食物或与碳水化合物一起吃。但两种鱼或两种禽类一起吃是可以的。

5、水果应该空腹吃。水果是所有食物中分解最快的，只需20～30分钟就能排出胃脏。