清晨必做的事

1、睁开眼，稳住神，别着急起床；喝杯水，补给一夜体内水分的流失；起床后把被子掀开，去去里面的味道

2、排晨便，让你一身轻松；打开窗户深呼吸，让你神清气爽。

3、心理暗示，又是新的一天，愉悦的开始新的一天。

4、运动锻炼。可以简单的拉伸，也可以走进大自然，慢跑可以让你一天精神百倍

5、活动前准备活动不可少。正压腿、侧压腿、扩胸等活动让身体唤醒更好的运动。

6、吃好早餐。早餐一定要吃，有时间就做一顿美味的早餐，没时间吃个鸡蛋喝杯牛奶吃片面包也是必须的。