孕妇营养食谱:[1]三宝粥的做法

 时间:2024-10-12 09:58:26

1、将糯米淘洗一两遍,放进砂锅里

2、加入水浸泡半小时左右开火煮,大火煮开转小火煲半小时左右

3、藕去皮切丁,莲子粒取出,剥掉绿色皮

4、粥中加入藕和莲子煮几分钟

5、调点盐,也可以少滴点油,吃时撒上葱花

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