1、闹铃响了之后，不要立刻起床，猛起会导致血液上冲，引起头晕，可以在床上伸伸懒腰，伸伸四肢，5分钟后再起床！
2、起床不要立刻叠被子，因为被子里会有人体排出的湿气，马上叠起来，湿气排不出去，虽然美观，但是被子长期受潮，滋生大量细菌和螨虫，使健康受到威胁！
3、好好洗脸，人体皮肤在夜晚代谢旺盛，分泌很多油脂垃圾，早上应该做一次彻底的清洁再上妆！
4、排便，食物经过一夜的消化和吸收留下很多杂物，每天早晨排出宿便，有利益肠胃的健康！
5、喝杯水，早起喝杯水，有利于肠道的清洁，也有利于早餐的消化和吸收！
6、吃好早餐，早餐提供了一上午的能量，所以早餐对一天来说是个很好的开始，早餐一定要营养丰富，不要太油腻，不要太生硬。
