雾霾的危害及应对措施

1、    雾霾天气少开窗;饮食清淡;平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮;多吃蔬菜;在雾霾天气尽量减少出门;出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气;避免雾天锻炼,可以改在太阳出来后再晨练,也可以改为室内锻炼;患者坚持服药,呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药;别把窗子关得太严,可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气;尽量远离马路,上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高;补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。