减肥应该吃些什么食物

1、早餐：早餐可以喝粥，吃一些蔬菜类的蘸酱菜、或是蔬菜水果沙拉，也可以喝牛奶，牛奶是对人体非常有好处的；

3、晚餐：晚餐可以不吃饭，吃一些水果，苹果是最好的选择，因为苹果能够起到减肥美容的效果；

5、加强体育锻炼，要多出汗，才能排出毒素、排出多余的脂肪