TRX训练：锻炼臀腿，增强下肢力量

 时间：2026-02-14 17:53:09

臂握把手，双脚与肩同宽，太左脚，慢慢往回走，吐气用力向上站起来。

支撑脚是膝盖和脚尖同一方向，往后，背打直，用臀部力量向上。

做3-5组，每组15-20个。

  • 菜鸡APP怎么绑定银行卡
  • 宝宝快两个月了很瘦小像满月宝宝怎么办
  • 美团外卖怎么查看已经领取的红包优惠券？
  • 损坏是什么意思
  • 怎么才能狠下决心去行动
    • 热门搜索
    买可乐是什么梗 什么是动画 狐假虎威什么意思 水瓶座与什么星座最配 兔子怎么养殖 戏子多秋可怜一处情深旧什么歌 圈地运动 运动会会徽设计说明 农历九月十九是什么日子 原子种类由什么决定