如何养肝护肝

1、年轻人需多吃豆类：多吃豆类好处很多。豆类的食物营养丰富,而且对我们身体有很好的养肝作用。

2、一定要戒烟戒酒：饮酒和抽烟会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。

3、多补充维生素，维生素A,维生素B都能能给肝脏“加油”，修复肝功能、防止肝脂肪变性。

4、注意睡眠时间，睡眠一定要够，每天至少睡6-8小时。

5、不要盲目用药，护肝养肝最好靠平时的健康习惯来改善，逼不得已时不要盲目用药。

6、闭目养神：肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。