1、抓自动思维要准确，不能过早概念化，也不能抓得太深，太早了，不是自动思维，涂尉郑堑太深了，是中间信念，来访者不容易找到反向证据；
2、注意跟情绪伴随在一起的，最热的思维，一定要及时捕捉，并让来访者在障碍性思维记录表上详细记载；
3、让来访者分析自己的思维记录表，把同类性质的障碍性思维归类，发现支配这些同类性质的障碍性思维的中间信念；
4、引导来访者分析这些记录的事件中，态度是什么；
5、引导来访者分析出假设，如果不这样，会是什么结果，找出积极和消极的一面，挠动来访者根深蒂固的思维；
6、引导来访者总结出自己的规则；
7、引导来访者找出自己的核心信念；
8、帮助来访者找出补偿策略，分析自传陔侔抒己的长处和有利条件，确定工作假设，制定咨询计划，帮助来访者矫正自己的错误认知，采取更为合理的行为。
