什么时间运动瘦得快？

为什么别人越来越瘦而你却纹丝不动，是因为不会练？英国澳大利亚波兰等多国家机构的研究结果表明，早期空腹的时候，由于胰岛素水平比较低，即使是做中低强度的有氧运动，减脂的效果也明显好于餐后改善血糖和糖耐量的作用也更好，只要运动不过量并及时的补充碳水和蛋白质，就不必担心肌肉流失，但要记得提前补充水分，低血糖的人呢，运动强度不要太大，可以提前吃一个水果。