运动汇

答案：最好不要运动。因为你的身体比较虚弱，而且运动汇增加你的饥饿感。当然，一些身体素质超群的人可以在节食期间运动而没有承受任何负面作用。　　问题：节食这两天，我应该吃什么类型的食品?　　答案：热量低而有饱腹感的食物。像鸡肉和鱼之类含高蛋白质的食品，或者豆类之类的碳水化合物。沙拉和蔬菜热量最低，...

方法/步骤 1 慢走当你刚刚结束剧烈的长跑时，不要马上坐下来或者停下来休息，哪怕再累，也要慢慢的走一会儿，调节一下自己的气息 2 忌冰水才剧烈运动完会特别热，很多人喜欢直接喝冰水凉水，一定要记住，这种方式是错误的，最好是和温水，慢慢调节自己的呼吸 3 不要马上洗头洗澡剧烈运动汇流很多的汗，很多人喜欢去冲凉水澡，这对身体的伤

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方法/步骤 1 慢走当你刚刚结束剧烈的长跑时，不要马上坐下来或者停下来休息，哪怕再累，也要慢慢的走一会儿，调节一下自己的气息 2 忌冰水才剧烈运动完会特别热，很多人喜欢直接喝冰水凉水，一定要记住，这种方式是错误的，最好是和温水，慢慢调节自己的呼吸 3 不要马上洗头洗澡剧烈运动汇流很多的汗，很多人喜欢去冲凉水澡，这对身体的伤

答案：最好不要运动。因为你的身体比较虚弱，而且运动汇增加你的饥饿感。当然，一些身体素质超群的人可以在节食期间运动而没有承受任何负面作用。　　问题：节食这两天，我应该吃什么类型的食品?　　答案：热量低而有饱腹感的食物。像鸡肉和鱼之类含高蛋白质的食品，或者豆类之类的碳水化合物。沙拉和蔬菜热量最低，...