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3 冬瓜冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。小编吃法：花蛤冬瓜汤。（还是那句，有汤有菜，花蛤煮汤很好喝）4 豆腐有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。小编吃法：鲫鱼豆腐汤。（晚餐菜谱之一，好方便的说，把鲫鱼轻轻煎一煎，再一起煮汤就是了，有汤又有菜）5 ...
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做法：胡萝卜和葱姜清洗干净备用，花椒冲干净后用开水泡30分钟左右;洗好的胡萝卜用擦丝器擦丝后剁碎，葱和生姜剁碎备用;泡好的花椒水(用来去羊肉的膻味)逐次加入羊肉馅中，搅打至羊肉上劲;加入葱末和姜末搅拌均匀;加入剁好的胡萝卜碎，加入上述各种调料搅拌均匀;擀皮，包饺子。包成自己喜欢的形状，下锅煮熟开吃...
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具体的进补食谱如下： 第一：黑豆大枣粥 材料：黑豆、大枣、红糖 做法：将黑豆清洗干净，然后提前一个小时放入清水中浸泡；将准备好的黑豆以及大枣一起放入锅中焖煮一个小时，起锅之前加入红糖。 功效：建议最好在每天饭前的时候服用，并且不要急于吞咽，最好能慢慢的咀嚼，这样效果更好。这道食谱具有...
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健脾解毒菜谱 1 五豆粥 原料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g 制法：(1)把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。 功效...
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1 夏季养生菜谱之冬瓜 冬瓜与其他新鲜蔬菜相比，维生素C 含量高，含钠量很低，不含脂肪，属于清淡性食物，有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效，为夏季清暑利尿佳品。 西瓜西瓜甘甜多汁，爽口解渴，是夏日的解暑佳品。西瓜全身都是宝，既是一种甜美的瓜果又是一味神奇的中药材，具有清热解暑、除烦止渴、利...
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冬季家常养生菜谱 1 红烧羊肉 配料：羊肉、茴香、桂皮、干辣椒、大蒜、生姜、黄酒、老抽、糖、盐、味精。 做法： 1、用水将羊肉烧熟。 2、起一个干净的锅，过油，留底油。大蒜头、姜排松放入、茴香、桂皮、辣椒、羊肉、酒、糖、老抽（上色）、盐。拉点水闷一下5分钟左右放味精，大蒜叶，起锅即可。
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简介 冬季养生，多吃点蒜苗。蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。猪肉含有人体所需要的蛋白质，作为平时的家常菜，我推荐这道菜：食材 猪肉 120克 蒜苗 300克 盐 1小勺 料酒 10克 生抽 10克 白糖 2克 食用油 适量 步骤/方法 1 准备蒜苗，洗净切好...
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大包心菜叶7~9张，芹菜少许。 制法猪肉洗净，切碎，剁作末。地黄洗净，切成碎末。面包放水里浸软，取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀，然后加洋葱末、芹菜末，打入鸡蛋，调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉，一并搅拌至有黏性时，搓成大肉圆子。取菜叶削平硬茎，放在热水里浸软，取出拭去水分，...
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秋季养生菜谱 1 秋季，身体容易出现“湿热”的症状，从中医的角度来讲，湿热的最好调理方法是“排水利湿”，可以通过日常饮食来达到这一目的。冬瓜排骨汤材料：排骨、冬瓜做法：排骨洗净入沸水中焯2分钟，捞出冲凉水沥干。冬瓜洗干净不要去皮，切块备用。 排骨放进煲汤锅内，注入足量水，大火
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养生骨头汤菜谱 简介 告诉你几种养生菜谱 方法/步骤 1 养生骨头汤菜谱材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。做法:1.将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。2.置火上大火...
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夏季早餐菜谱都有哪些?今天与围裙妈妈一起来... - 夏季养生早餐菜谱大全 夏季早餐食谱一：烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 牛肉：2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。 牛奶：250毫升记得要加热噢! 苏打饼干：50克可以提供足够的能量。 营养含量分析：这款早餐的...
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补血养颜粥的做法大全 简介 女人气血好，颜值就猛涨!不想熬成黄脸婆就要注意补血啦。方法/步骤 1 红枣花生红豆粥 材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。 做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入...
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秋季养生菜谱大全 1 水果燕麦冰粥 原料：即冲即食燕麦片 配料：山楂干、鲜水果、大杏仁 调料：蜂蜜或糖(根据个人爱好)步骤/方法 1、山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用 2、大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错 3、...
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滋补美味 孕妇饮食菜谱大全 简介 孕妇怀孕十个月每个月的饮食重点都不同，为了保证胎儿可以最大限度地汲取营养，一份孕妇每月食谱大全是每个孕妇应该了解的。小编为您介绍孕妇每月食谱大全，详细介绍怀孕十个月每月吃什么。方法/步骤 1 怀孕1个月吃什么？妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，本月的食品中应比未孕时略有...
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素食主义食疗养生素食制作菜谱：炒素三丝 1 炒素三丝原料:千张(豆腐皮)、金针菇、绿豆芽、大豆蛋白、青红尖椒、姜做法:1、千张用开水烫过,切成一寸长细丝,并准备好青红椒丝和姜末,大豆蛋白事先要用冷水泡软,挤干水分,切细丝备用,金针菇切成两段。2、待油热后,放入姜末和大豆蛋白丝,翻炒出香味3、放入青红椒...
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春天吃的养生菜谱--茭白炒鸡蛋 1 茭白炒鸡蛋 用料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。 制法：将茭白去皮，洗净;茭白切成丝;鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内;另起锅放入核桃...
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秋季养生食谱：莲藕的家常食疗菜谱 1 秋令时节,正是鲜藕应市之时.民间有谚:“新采嫩藕胜太医”,再加上莲藕的全身都是宝。因此,根据秋天“燥则润之”的原则,藕就是当令滋补佳品之一。今天，微微健康网小编就来给大家介绍几款莲藕的家常食疗菜谱。1.糖拌三丁原料：藕400克辅料：鲜核桃仁、鲜莲子各100克、品...
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秋季养生食谱菜谱大全 简介 秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖国的传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。...
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食疗养生菜谱：善用佐料，增加料理好滋味 1 想必大家的家裡头多少都有些提味的佐料，但是你懂得如何更加善用它们吗？好好地善用这些看似不起眼的小佐料，不仅能让食物的美味大大提升，更能让作菜时更加事半功倍喔。 今天智慧妈妈就要教你几个重要的小贴士，把家中闲置已久的佐料通通拿出来，再准备好简单的
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养生家常菜谱：鲜山药蒸肉丸做法 简介 养生家常菜谱之鲜山药蒸肉丸做法 食材 胡萝卜 适量 山药 适量 肉 适量 鸡蛋白、姜末、生抽、米酒、砂糖、 适量 麻油、盐、胡椒粉 适量 生粉 适量 方法/步骤 1 1切胡萝卜片胡萝卜去皮切片，用做丸子底座。2 2切胡萝卜丁将胡萝卜切成小丁。3 3去山药皮山药去皮。4 4磨...
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【菜谱换礼】—冬夏季营养养生靓汤——干贝冬瓜猪骨汤 简介 广东人的饮食习惯，最不能忽视的就是每天必来一碗汤，每次将简简单单的食材放进砂锅，用不急不躁的火慢慢的煲着，使整个屋子逐渐弥漫着一股淡淡的清香，不知不觉地将嗅觉最深处的细胞唤醒。 干贝冬瓜猪骨汤是一款适合在冬夏天食用...
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夏天吃什么菜好 夏天家常菜做法大全 1 本文导读：夏天的炎热来袭，食欲大减。那么有没有针对夏天的家常菜菜谱以提高食欲，让我们不再那么困乏呢？今天小编为大家介绍有关夏天的家常菜菜谱，夏天吃什么好。 夏天家常菜菜谱---调养粥 1：黄芪银花粥 配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。 制法：将...
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牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血 莲藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补 栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用 莲子：能祛余暑，滋补强身 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳的功效 红枣：能滋阴润燥、益肺补气贴秋膘养生菜谱推荐：酱肘子 【材料】猪前肘子1个，冰糖...
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山药淮山汤做法大全 简介 淮山对健脾和胃，利湿止泻是很有功效的。而且还能增强人体免疫力，用来煮汤易于消化吸收。食材 淮山 适量 方法/步骤 1 淮山鹌鹑汤：鹌鹑3只洗干净，去头尾。切成小块。锅内加水放入肉类。加入一块拍扁的姜。煮开后捞出血泡。继续煮半小时。然后加入淮山再煮15分钟。最后加入枸杞煮10-15...
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江南今年将是“史上最晚入冬年”---值得你经典收藏的冬天养生菜谱 1 今天看报纸，知道今年江南进入冬天的日子是气象有记录以来最晚的一年。昨天下午起的寒潮来袭，江南有望今后几天真正入冬。上个周末还是阳光普照，最高温度达到了20度，三个人都还在Vincent外婆家的阳台上晒太阳呢，仅过了一天，骤变的天气...
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春季健康美食菜谱 1 我们生活中常见的食物富含各种营养，不仅可提供维护健康所需的营养素，使身体随时保持在最佳状态，让体能达到颠峰，还可针对不同体质和健康状态进行对症食疗。由于每种蔬菜有不同的性味、功效和禁忌，对不同的体质会有不同的影响，想健康养生的你，务必要知道。春季进补以养肝护肝为重，首选鸡肉...
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养生食补精准到克的土豆泥虾球菜谱！简介 土豆含有大量的淀粉,能为人体提供丰富的热量,且富含蛋白质氨基酸及多种维生素矿物质,尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的 方法/步骤 1 土豆削皮，干干净净别留情！这两个土豆加起来大概274克。2 把土豆切块，放进锅里蒸20分钟，用筷子可以轻松插进去就可以了 3 想...
