养生粥的做法与功效

尤其是女人，这些症状更明显。但如果你每天坚持喝这道粥，不仅可以滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，还能气色红润，美容养颜，延年益寿。就连头发，都能从白发变乌发呢？这可不是越吃越年轻？！黑米，黑豆补肾；黄豆健脾；花生抗老化，延缓人体衰老；红豆利尿健胃去水肿；桂圆补血，增强记忆，消除疲劳；红枣养颜补血，...

玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。南瓜粥原料：南瓜250g，米50g，白糖少量 ­做法：1、先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；2、将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入...

红枣和花生都有很好的补血效果。 夏季服食绿豆，还有清热下火的功效。 所以这款养生粥，有润燥清热、宁心安神、美容养颜的功效，再加入红枣、花生、莲子等食材，使此粥养生意味更浓,特别适合现在这个季节食用呢。食材 花生 20克 薏米 10克 绿豆 10克 莲子 10克 鲜百合 20克 红枣 10克 大米 50克 枸杞 ...

蔬菜养生粥的做法 简介 多种蔬菜结合做成的养生调理粥，不仅味道鲜美。还具有养生调理的功效，菌菇类能增强免疫力 补充氨基酸等红萝卜能帮助消化补充维生素并能调理肠胃。是一个非常简单又营养的粥，适合全家老少食用。食材 红萝卜 30克 杏鲍菇 30克 香菇 2朵 蒜苗 1根 蒜头 1个 姜 1片 高汤 1碗 珍珠米...

做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。　　功效：中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃，利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。　　2、桂花山芋...

做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。2 　　【当归红枣粥】　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。　　

1 芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2 菠菜粥原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米...

黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目，还是养胃佳品，对女同胞来说还有排毒美容的功效。3 冬瓜仁薏米粥　　材料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。　　做法：先将冬瓜仁洗净，煎取汁，去渣。再与粳米、薏米同煮为稀粥。　　薏苡仁有健脾、清热、排脓之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排脓...

为您收罗6款补肾养颜粥，让我们喝走肾虚，hold住美丽。　　1、益智粳米粥。　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。　　2、虾米粥。　　原料：虾米30克，粳米100克...

秋冬季节养生粥的做法 1 本文导读：秋冬季节天气干燥，容易口干上火，在饮食上的养生粥是很好的选择，粥类是最养胃最养生的食物之一，在天冷的季节来一碗热腾腾的粥是多么温暖。　　红枣薏仁菊花粥　　薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种...

十款春季美肤养生粥 1 温暖的春天到来，女性朋友也不能忽视对于皮肤的呵护，那么春季要吃什么才能让你皮肤更细嫩呢？小编介绍十款春季美肤养生粥，下面一起来看看吧。1.甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富...

养生粥做法（1)简介 此古方养身粥有滋补气血、祛湿健脾、滋阴养肾、排毒清体的功效，老少皆宜，特别适合体质虚弱，易长痘痘的女生 食材 山药 随意 薏米 少许 芡实 少许 茯苓 随意 莲子 少许 燕麦 随意 水 按量 方法/步骤 1 薏米、芡实、燕麦、茯苓、莲子洗净后，用清水泡发2小时以上 2 将所有材料和水倒入电饭煲...

今天为你介绍三种养生粥的做法。工具/原料 养生滋补粥 方法/步骤 1 山药枸杞粥。山药里面含有皂苷成分、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺、治肺虚痰咳的作用。2 把米和山药洗干净，放入锅中，煮成粥以后加入枸杞再煮1~2分钟即可成功，做法简单。3 黑芝麻粥。黑芝麻本身含有生物素，能够提高身体抵抗...

中医养生粥黄精陈皮粥的做法！简介 现代社会，养生粥已逐步作用于千家万户，其营养价值丰富。以下是养生粥黄精陈皮粥粘的做法！此粥含有液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物，多种氨基酸、维生素适宜高血压、心肌缺血、冠心病者食用，一起来学习吧！食材 黄精 5克 大米 100克 陈皮 4克 白糖 8克 清水 适量 方法/步骤 1...

1 一、红豆玉米粥所需材料绿豆25克 红豆25克 白豆25克 玉米25克大米40克 胡萝卜适量 白糖3克 2 二、红豆玉米粥的做法1.将食材洗净；胡萝卜切丁。2.加清水将大米、绿豆、红豆、白豆，以大火煮开。3.加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状，加白糖拌匀即可。3 三、红豆玉米粥的功效与作用1.玉米具有开胃益智、增强...

怎样做秋冬养生粥 简介 药粥的保健作用在我国已有很久历史。它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。秋冬季节正是药粥进补的好时机。 步骤/方法 1 山芋粥 做法：山芋与粳米同煮粥 功效：常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 ...

养生粥的做法与功效 简介 “熬粥秘籍”攻略大全——四季养生粥喝粥养生好处多，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。宋朝著名诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥熬好后，上面浮着一层...

夏日养生粥的做法和功效 1      1、皮蛋瘦肉粥    材料：    粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量    做法：    a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。    b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。   

与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。　　中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。　　黑芝麻粥——补肝肾，润五脏　　做法：

养生粥让你增强抵抗力 简介 哪些养生粥可以增强抵抗力？方法/步骤 1 猪肝绿豆粥功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。做法：将绿豆和大米洗净后，放入锅内煮沸;再用小火慢熬至八成熟，即可将切片的猪肝放入;煮熟后，再加调味品即可。2 红枣花生粥...

功效：这道食谱具有很好的补肾、养生的效果，非常适合在冬天服用，除此之外还将具有清心安神以及滋阴润燥的功效。如果说身体出现虚火旺盛的情况，男性则是出现遗精早些的问题，那么可以适量的服用这道食谱，治疗效果非常的好。7 6、栗子粥 材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。　 做法：将栗子洗净，切口。放入开水...

今天，小编若谷就为大家推荐几款适合冬季养生进补食用的粥品，助你扫除病毒，健康过隆冬！1、银耳粥银耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白质、硫，钙，铁，镁等营养物质，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎...

养生粥：[8]橘子汤圆粥的做法及营养 简介 橘子汤圆粥的口味特点：香甜软糯。有健脾益胃的功效。橘子富含维生素C和柠檬酸。前者具有美容作用，后果则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。经常吃橘子的人患冠心病、高血压...

1、白果萝卜粥 1 秋季是容易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，养生不妨多喝这款经典的白果萝卜粥，有固肾补肺，止咳平喘的功效。材料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入...

家常养生粥好处多 简介 　　一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而喝粥就是一个不错的补充营养的方法。在我国各地区都有不同煮粥的方法，无论是哪种粥都具有养生的效果。今天小编就给大家介绍喝粥的好处及做法，感兴趣的朋友不妨来看看。方法/步骤 1 　　百合枸杞粥...

冬季都是养生养生，但是冬季该如何养生呢?很多人都是通过食疗法来进行养生的，但是吃什么最能达到养生的功效呢?小编推荐的粥就是不错的养生食物，养生粥不但能够暖身子，还可以起到不错的养生效果呢，赶紧来看看吧!方法/步骤 1 　　参枣米粥　　党参10克，糯米250克，白糖50克。将党参、大枣放在沙锅内，加水...

几款冬季养生粥，滋补养生 简介 冬季养生粥有哪些？冬季养生粥有什么功效？喝粥可以补充水分、保护肠胃，更有减肥、控制三高的功效。冬季多喝粥有助于增加热量营养，还帮助消化、提高机体抗病能力。方法/步骤 1 一、芸苓粥材料：葛根5克、阿胶、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实...

功效：未成熟桑椹应慎食，一般市场出现的桑椹大部分在六七成熟时采摘，晾干备用，但药力与成熟紫黑色桑椹的药力有一定差异，成熟的为佳。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。5 黑芝麻粥　　材料：30g黑芝麻，60g粳米。　　做法：黑芝麻粥的做法稍微复杂一些，因为对芝麻...