凉拌杏鲍菇

1 准备好食材，蒜切末，葱切碎，红辣椒切碎，杏鲍菇洗净 2 杏鲍菇从中间切开，起锅烧水放入蒸锅中蒸10分钟 3 蒸好的杏鲍菇取出放凉用手撕成条 4 盆中放入红辣椒碎、葱末、蒜末、白芝麻 5 起锅烧油油热浇入碗中激发出香味 6 加入1中勺白糖，1小勺盐，2大勺味达美初榨原酿生抽 7 加入1大勺味达美臻品...

1 准备一盒小的杏鲍菇 2 用手将杏鲍菇撕成条 3 锅内烧开水放入杏鲍菇 4 煮熟后捞起沥水备用 5 准备好香菜，葱花，蒜末，小米椒 6 放入盐，鸡精，花椒油，生抽，陈醋 7 锅内烧好热油淋到调料上然后搅拌 8 拿保鲜膜包好放进冰箱冷藏15分钟左右 9 香喷喷的凉拌杏鲍菇就可以上桌了 ...

1 杏鲍菇切大块 2 微波炉蒸笼高火蒸1.5分钟 3 放凉手撕成小块 4 黄瓜切丝 5 杏鲍菇、黄瓜放一起，料汁混合均匀 6 料汁倒入拌匀即可 7 完成

凉拌爽口杏鲍菇 简介 不是在减肥就是在减肥的路上…该文章来自豆果美食达人作者不爱刷碗的厨小赫 食材 杏鲍菇 8颗 蒜末 3瓣 小米辣 2-3根 食盐 适量 生抽 适量 香油 适量 蚝油 适量 陈醋 适量 步骤 1 准备小米辣2-3个，切细段；大蒜2-3颗，剁成泥。2 又到调酱料的时候了~~一点点盐，适量生抽、...

1根 香菜 2根 步骤 1 三个杏鲍菇，蒸15分钟左右 2 蒸好晾凉撕成条 3 把晾凉的杏鲍菇撕成条，挤干水分 4 准备好的配料，蒜忘了拍图片了，香菜家里没有了就没放 5 蒜拍成蒜末，辣椒切圈，葱切葱花 6 3勺生抽 7 2勺香醋 8 一勺蚝油 9 糖少许，拌好所有料，浇在杏鲍菇里 10 装盘，上桌 ...

凉拌杏鲍菇 绝绝子!,做法简单,开胃好吃不胖,超下饭。当零食吃也超赞,快来一起试试吧!该文章来自豆果美食达人作者小可乐在这里

1 杏鲍菇手撕成条，或者刀切成条即可。2 锅中烧开水，下入杏鲍菇，烫熟捞出待用。3 准备好虾仁。4 将虾仁下入开水中，放入生姜、料酒，将虾仁焯熟即可。5 杏鲍菇、虾仁捞出备用。6 做一个凉拌汁，碗中加入白糖、蒜末、香菜末、香葱末，花椒粉、熟白芝麻，浇上热油，激发出香味。7 加入美极鲜味汁、蚝油...

1汤匙 米醋 2汤匙 酱油(一级) 1汤匙 食盐 3克 白糖 1/2汤匙 步骤/方法 1 食材备齐洗净 2 杏鲍菇和黄瓜切丝 3 锅加水烧开，下入杏鲍菇焯水至变软 4 捞出放冷水中投凉，捞出沥水 5 将杏鲍菇和黄瓜丝放在盆内，加入香油，辣椒油，蒜末，酱油，米醋，白糖，盐 6 从下往上翻拌均匀即可，盛出装盘 ...

2瓣 芝麻 1把 步骤/方法 1 杏鲍菇一切三段，再撕成细条，胡萝卜、黄瓜切丝，大蒜切末 2 杏鲍菇放入锅中煮熟捞出，在凉开水中浸泡一下，捞出挤干水分 3 锅中放点油，放入大蒜煸香，捞出大蒜 4 再放入胡萝卜煸炒一下 5 食材全部放入大碗中，放一点点醋 6 放生抽、盐、拌饭酱 7 撒上芝麻拌匀即可 ...

手撕凉拌杏鲍菇 简介 这道简单快手的凉拌杏鲍菇，清爽美味，比肉还好吃。该文章来自豆果美食达人作者小小庆回国 食材 杏鲍菇 500克 胡萝卜 半根 香菜 1根 蒜 4瓣 醋 1勺 生抽 1勺 糖 1勺 盐 适量 鸡精 1小勺 香油 适量 步骤 1 杏鲍菇撕成丝。2 胡萝卜、香菜切好备用。3 锅中放水，水开放点盐，将胡萝卜焯

凉拌手撕杏鲍菇 简介 最近真是热到飞起，不想吃饭，也不想做饭，每天都尽量弄点简单又开胃的菜。今天来个凉拌手撕杏鲍菇，咸酸口味，好吃不怕胖。喜欢酸辣口味的可以加一些小米椒。该文章来自豆果美食达人作者小小多和包子 食材 杏鲍菇 1个 红泡椒 半个 小葱 3根 味达美初榨原酿生抽 1.5汤匙 味达美臻品蚝油 ...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 请大数据把这道凉拌菜推给减脂期的盆友，热量超低，就算吃到撑也不怕长肉肉！ 手撕杏鲍菇不要太解压，一直在感叹：原来做美食也能解压！ 做法简单，蒸一蒸拌一拌就完成啦！美味又营养丰富，酸辣可口有嚼劲，这道菜我可以吃一辈子！ 该文章来自豆果美食达人作者齐刘海超会吃 食材...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 杏鲍菇是个很好的菜，这个菜还是跟妈妈学来的，煮好后，过凉水手撕成条，加上调料就可以拌一盘，滴点香油更美味哦该文章来自豆果美食达人作者__Bobo__食材 杏鲍菇 2个 香醋 1勺 蒜末 1勺 糖 1勺 盐 3克 味精 1克 香油 1勺 香菜 1根 步骤 1 杏鲍菇洗净，放开水中煮5分钟，熟透...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 杏鲍菇用蒸的方法搞熟，再撕成细丝 配上一些五颜六色的蔬菜 。最后淋上一碗灵魂无敌小料油 拌啥 啥好吃……该文章来自豆果美食达人作者虫懒懒 食材 杏鲍菇 200g 胡萝卜 1/2根 炸花生米 50克 洋葱 1/2个 木耳 50克 香菜 2根 小米椒圈 1勺 料油 适量 蒜末 1大勺 白芝麻 5克 ...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 杏鲍菇的营养功效1.祛脂降压杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。2.提高免疫力杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。3.消食杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。该文章来自豆果美食达人作者蟹蟹惠顾 ...

手撕凉拌杏鲍菇 简介 杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、需要减肥的朋友非常有必要经常吃些杏鲍菇，对身体益处多多。食材 杏鲍菇2个 260克 大蒜 2瓣 生姜 3片 小米辣 1个 生抽 1勺 辣椒酱 1勺 葱段 2根 芝麻油 1勺 步骤 1 杏鲍菇2个，2 冷水上锅蒸，可以对半切开蒸，3 蒸到...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 1、杏鲍菇具有较强的分解木质素和纤维能力，这都是对人体有利的营养价值。2、含有高蛋白、低脂肪和人体必需的各种氨基酸，更重要的是含有丰富的多糖类物质。3、营养丰富，富含碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，还可以有美容作用。 也非常适合正在...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 杏鲍菇味道清香，营养丰富，能烹饪出几十道美味佳肴。还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，极受人们喜爱。杏鲍菇不仅可以用来炒、烤或煲汤，其实，把它做成凉拌菜也是非常不错的。今天做的这道凉拌手撕杏鲍菇特别入味、好吃，绝对是一道开胃的下饭菜...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 杏鲍菇的营养价值很高，经常炒着吃，今天试了下凉拌，口感特别爽口，好吃！顺便分享一款万能凉拌酱汁的做法！拌凉菜很不错！该文章来自豆果美食达人作者奶油泡芙520 食材 杏鲍菇 200g 生抽 4勺 醋 2勺 蚝油 1勺 蒜泥 1勺 小米椒圈 适量 尖青椒圈 适量 糖 1勺 香油 1勺 步骤 1 杏鲍...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 凉拌手撕杏鲍菇，简单清爽美味。该文章来自豆果美食达人作者小小庆回国 食材 杏鲍菇 1个 胡萝卜 少半根 香菜 1根 醋 1勺 生抽 1勺 糖 半勺 盐 适量 油 适量 香油 半勺 花椒 10粒 蒜 2瓣 步骤 1 食材洗干净备用 2 将杏鲍菇用手撕成丝 3 胡萝卜切丝、香菜切段、蒜切沫备用。4 锅中放水，水开

凉拌手撕杏鲍菇 简介 杏鲍菇怎么做我都喜欢吃，吃起来有一股鲍鱼的味道。今天分享一道超级好吃的凉拌手撕杏鲍菇，做法超简单，低脂低卡，超级开胃，手残党都可以试试哦~该文章来自豆果美食达人作者西蘭 食材 杏鲍菇 4个 小米辣 4个 蒜 5 粒 葱 1根。步骤 1 杏鲍菇洗净上锅大火蒸15分钟至熟。蒸杏鲍菇的同时将...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 杏鲍菇蒸过后用手撕出来，超级好吃，凉拌更好的保存了它的营养，香浓的菌菇味道，好吃到不要不要的哈哈！食材 杏鲍菇 2个 青辣椒 半个 熟芝麻 适量 花生油 1勺 糖 半勺 红辣椒 半个 红尖椒 2个 葱 1棵 姜 2片 蒜 4瓣 生抽 1勺 耗油 1勺 芝麻油 半勺 步骤/方法 1 所用食材...

凉拌杏鲍菇丝 简介 杏鲍菇，一口一个肉的感觉 食材 杏鲍菇 1个 生抽 1勺 砂糖 1勺 盐 1克 香油 1勺 香菜 4根 老抽 1勺 小米辣 5个 步骤/方法 1 洗完菜后，手撕杏鲍菇备用 2 将水烧开，放少许盐 3 将杏鲍菇丝焯熟后，用凉水浸泡 4 挤干水份后的杏鲍菇丝平摊于盘中，香菜撕段、小米辣切丝撒入 ...

凉拌手撕杏鲍菇 简介 刚立夏，就迫不及待想吃凉拌菜了，马上做了道凉拌手撕杏鲍菇，只花了几分钟完全不费功夫。夏天胃口不好，凉拌菜能当菜也能当零食，搁哪儿吃都适合。凉拌菜的美味精华都在于万能酱汁，拿来拌一切都美味又幸福，值得每个人都码住。该文章来自豆果美食达人作者姜叔的日食记 食材 杏鲍菇 ...

四季豆凉拌杏鲍菇 简介 夏天来啦，温度悄悄变高了好多，每次吃饭都没什么胃口的话，可以试试凉拌菜，又嫩又绿的四季豆配上鲜美多汁的杏鲍菇，稍加汆烫后，加上些许蒜末、辣椒末、盐和酱油调制成的酱汁，酸酸脆脆，格外开胃哦该文章来自豆果美食达人作者寻秘臻味 食材 杏鲍菇 3条 四季豆 1小把 蒜末 1大勺 辣...

凉拌菜椒杏鲍菇 简介 一道清口又清爽的凉拌菜，马上就要过年了，吃多了大鱼大肉，最是需要这样的营养爽口小凉菜喽(^_^)该文章来自豆果美食达人作者香颜 食材 杏鲍菇 偏大型两个(320克)红黄绿甜椒 各40克 熟白芝麻 一勺 苹果醋(非饮料) 两勺 蒸鱼豉油 半勺 盐 一小勺 大喜大牛肉粉 一小勺 香油 一勺 ...

藤椒凉拌杏鲍菇 简介 比肉还好吃的藤椒凉拌杏鲍菇，椒麻微辣，甘脆爽口，简单快手又营养，一盘根本不够吃！喜欢的小伙伴赶紧来试试吧！ 该文章来自豆果美食达人作者不负筱食光 食材 杏鲍菇（大） 1个 豪吉藤椒油 10ml 生抽 2勺 蚝油 1勺 香醋 1勺 香葱 3根 小米椒 3个 蒜 4瓣 白芝麻 3克 白糖 1...

格琳诺尔凉拌杏鲍菇丝 简介 今天午餐用杏鲍菇来做凉拌菜，之前也做过，只是之前是把它绰熟的，今天用了蒸熟的，感觉蒸更能保持它的原味！正好得到了格琳诺尔提供的有机亚麻籽油试用，亚麻籽油中α—亚麻酸/Omega—3含量远高于其他植物油，被称为“陆地上的深海鱼油”。因为α—亚麻酸/Omega—3为人体所必需且又...

4 杏鲍菇用削皮器打成条形。5 杏鲍菇打好待用。6 锅中烧开水，烫熟杏鲍菇，捞出用凉白开冲一下待用。7 紫甘蓝切细丝儿待用。8 蒜和香菜切好放入盆中。9 加入麻将。10 再加入大拌菜汁。11 凉拌汁拌好待用。12 将杏鲍菇放入盆中。13 再放入紫甘蓝。14 将凉拌菜拌匀。15 清爽可口的凉拌杏鲍菇就上桌...