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中医和佛教都“过午不食”，所谓“午”就是中午11点～13点，过了13点就不能再吃饭了。在佛教里，佛教的信徒们每日两餐，过了中午一点信徒就不再进食了，这就是过午不食。生活在物质文明进步一日千里的现代世界里，人们没有必要去“效法”佛陀当年的减餐或不食，但试行一下“过午不食”或少食，对人的健康而...
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”原文的意思是提倡不吃晚饭，中医和佛家都有“过午不食”的教诲。过午就是过了13点，结合实际情况，可以调整为晚饭少吃，并且保持清淡，可以吃一些粥类，加点水果，保持七分饱即可。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年轻人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做噩梦而损害大脑。况且老年人，如果...
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第二天，午餐过后就不要再吃任何东西了，所谓过午不食就是这个道理如果觉得热了，那就喝水。绝对不要吃食物。第三天，第四天，和第二天的食谱一样，四天为一个循环。第五天以后按照上述流程重新开始。只要十天就会有一个惊人的发现，坚持下去，其实瘦子的世界很精彩，大家加油了。
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吃饭是人每天乃至一生的头等大事，也就因此从古至今有许多关于一日三餐的不同言论。有的说“应该过午不食”，有的说“早吃好、午吃饱、晚吃少”、还有说“少吃多餐、一日六顿”...各路专家今天这么说，明天又那么说，弄得我们大家都快不会吃饭了。其实，每天的餐饮如何安排要根据每个人的具体情况以及个人当...
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想减肥，一天吃几餐减肥效果最好呢？这个问题困扰了很多的MM。有些人提倡过午不食法，有些建议少食多餐，究竟一天吃几餐减肥效果最好？看看专家怎么说吧。 方法/步骤 1 一天一餐 这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的...
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所谓欲速则不达，快的一般都不健康，健康的都不可能快。尽管如此，中国人还是目光短浅，喜欢一针见血，立竿见影。我的方法还是比过午不食方法健康，因为我不短寿，不会叫你们掉头发，一天晕倒两次，牙齿松动，脂肪肝，月经根本不来或者便秘，整个人瘦下来不会松垮垮的，风一吹就倒，缺点是比过午不食要慢一点，...
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我估计一般人修到辟谷，总要三到五年的时间，一面逐渐减少饮食，从三顿减少到两顿，也就是过午不食，一面开始吃素，减少饭局，学习打坐或者瑜伽等练气之术，激活经络丹田的内循环，逐渐减少进食，再配合心理上的变化，这样循序渐进，才是可长可久的修行之道，才能终身受益。有的女孩子为了漂亮，也可以一两个礼拜...
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5 五：到家后，面对一桌好吃的，我都熬住不吃，就是说我晚上是不吃东西的，喝水除外，佛家讲过午不食，对于这个观点现在争议很大，但是晚饭吃少，吃的简单点这个中西医现在都是共识的。反正，我是不吃晚饭，晚上觉得很舒服，具体看个人了。6 六：到晚上十点开始洗漱，让自己能在11点之前开始入睡，因为11点之后...
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中医和佛教都“过午不食”，所谓“午”就是中午11点～13点，过了13点就不能再吃饭了。在佛教里，佛教的信徒们每日两餐，过了中午一点信徒就不再进食了，这就是过午不食。生活在物质文明进步一日千里的现代世界里，人们没有必要去“效法”佛陀当年的减餐或不食，但试行一下“过午不食”或少食，对人的健康而...
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”原文的意思是提倡不吃晚饭，中医和佛家都有“过午不食”的教诲。过午就是过了13点，结合实际情况，可以调整为晚饭少吃，并且保持清淡，可以吃一些粥类，加点水果，保持七分饱即可。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年轻人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做噩梦而损害大脑。况且老年人，如果...
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第二天，午餐过后就不要再吃任何东西了，所谓过午不食就是这个道理如果觉得热了，那就喝水。绝对不要吃食物。第三天，第四天，和第二天的食谱一样，四天为一个循环。第五天以后按照上述流程重新开始。只要十天就会有一个惊人的发现，坚持下去，其实瘦子的世界很精彩，大家加油了。
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吃饭是人每天乃至一生的头等大事，也就因此从古至今有许多关于一日三餐的不同言论。有的说“应该过午不食”，有的说“早吃好、午吃饱、晚吃少”、还有说“少吃多餐、一日六顿”...各路专家今天这么说，明天又那么说，弄得我们大家都快不会吃饭了。其实，每天的餐饮如何安排要根据每个人的具体情况以及个人当...
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想减肥，一天吃几餐减肥效果最好呢？这个问题困扰了很多的MM。有些人提倡过午不食法，有些建议少食多餐，究竟一天吃几餐减肥效果最好？看看专家怎么说吧。 方法/步骤 1 一天一餐 这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的...
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所谓欲速则不达，快的一般都不健康，健康的都不可能快。尽管如此，中国人还是目光短浅，喜欢一针见血，立竿见影。我的方法还是比过午不食方法健康，因为我不短寿，不会叫你们掉头发，一天晕倒两次，牙齿松动，脂肪肝，月经根本不来或者便秘，整个人瘦下来不会松垮垮的，风一吹就倒，缺点是比过午不食要慢一点，...
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我估计一般人修到辟谷，总要三到五年的时间，一面逐渐减少饮食，从三顿减少到两顿，也就是过午不食，一面开始吃素，减少饭局，学习打坐或者瑜伽等练气之术，激活经络丹田的内循环，逐渐减少进食，再配合心理上的变化，这样循序渐进，才是可长可久的修行之道，才能终身受益。有的女孩子为了漂亮，也可以一两个礼拜...
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5 五：到家后，面对一桌好吃的，我都熬住不吃，就是说我晚上是不吃东西的，喝水除外，佛家讲过午不食，对于这个观点现在争议很大，但是晚饭吃少，吃的简单点这个中西医现在都是共识的。反正，我是不吃晚饭，晚上觉得很舒服，具体看个人了。6 六：到晚上十点开始洗漱，让自己能在11点之前开始入睡，因为11点之后...
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基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为...
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其实，内胚型就是那些正常类人群，因为运动少或者曾经因为某些原因不能吃饭或者节食断食过或过午不食等（如同小编一样住院ICU插管不能吃饭般就属于这种情况）导致的基础代谢损伤（既低于同等条件下的同年龄同身高同性别人群的基础代谢率）继而吃一点就饱或者说吃多一点就会长胖增加体脂，现在大部分人都属于内胚型人群...
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中医和佛教都“过午不食”，所谓“午”就是中午11点～13点，过了13点就不能再吃饭了。在佛教里，佛教的信徒们每日两餐，过了中午一点信徒就不再进食了，这就是过午不食。生活在物质文明进步一日千里的现代世界里，人们没有必要去“效法”佛陀当年的减餐或不食，但试行一下“过午不食”或少食，对人的健康而...
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”原文的意思是提倡不吃晚饭，中医和佛家都有“过午不食”的教诲。过午就是过了13点，结合实际情况，可以调整为晚饭少吃，并且保持清淡，可以吃一些粥类，加点水果，保持七分饱即可。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年轻人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做噩梦而损害大脑。况且老年人，如果...
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第二天，午餐过后就不要再吃任何东西了，所谓过午不食就是这个道理如果觉得热了，那就喝水。绝对不要吃食物。第三天，第四天，和第二天的食谱一样，四天为一个循环。第五天以后按照上述流程重新开始。只要十天就会有一个惊人的发现，坚持下去，其实瘦子的世界很精彩，大家加油了。
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吃饭是人每天乃至一生的头等大事，也就因此从古至今有许多关于一日三餐的不同言论。有的说“应该过午不食”，有的说“早吃好、午吃饱、晚吃少”、还有说“少吃多餐、一日六顿”...各路专家今天这么说，明天又那么说，弄得我们大家都快不会吃饭了。其实，每天的餐饮如何安排要根据每个人的具体情况以及个人当...
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想减肥，一天吃几餐减肥效果最好呢？这个问题困扰了很多的MM。有些人提倡过午不食法，有些建议少食多餐，究竟一天吃几餐减肥效果最好？看看专家怎么说吧。 方法/步骤 1 一天一餐 这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的...
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所谓欲速则不达，快的一般都不健康，健康的都不可能快。尽管如此，中国人还是目光短浅，喜欢一针见血，立竿见影。我的方法还是比过午不食方法健康，因为我不短寿，不会叫你们掉头发，一天晕倒两次，牙齿松动，脂肪肝，月经根本不来或者便秘，整个人瘦下来不会松垮垮的，风一吹就倒，缺点是比过午不食要慢一点，...
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我估计一般人修到辟谷，总要三到五年的时间，一面逐渐减少饮食，从三顿减少到两顿，也就是过午不食，一面开始吃素，减少饭局，学习打坐或者瑜伽等练气之术，激活经络丹田的内循环，逐渐减少进食，再配合心理上的变化，这样循序渐进，才是可长可久的修行之道，才能终身受益。有的女孩子为了漂亮，也可以一两个礼拜...
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5 五：到家后，面对一桌好吃的，我都熬住不吃，就是说我晚上是不吃东西的，喝水除外，佛家讲过午不食，对于这个观点现在争议很大，但是晚饭吃少，吃的简单点这个中西医现在都是共识的。反正，我是不吃晚饭，晚上觉得很舒服，具体看个人了。6 六：到晚上十点开始洗漱，让自己能在11点之前开始入睡，因为11点之后...
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基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为...
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其实，内胚型就是那些正常类人群，因为运动少或者曾经因为某些原因不能吃饭或者节食断食过或过午不食等（如同小编一样住院ICU插管不能吃饭般就属于这种情况）导致的基础代谢损伤（既低于同等条件下的同年龄同身高同性别人群的基础代谢率）继而吃一点就饱或者说吃多一点就会长胖增加体脂，现在大部分人都属于内胚型人群...
