燕麦米的做法

1 最常见的做法就是用燕麦米煮粥，简单并且好吃。燕麦米可以搭配莲子一起煮粥，可以根据喜好再加入适量的冰糖。2 燕麦米做米饭也特别好吃，和蒸米饭一样，把燕麦米和大米按照1：2的比例混合蒸米饭就行。3 蒸米饭也可以蒸甜米饭，可以在蒸米饭之前加入葡萄干、杏脯、干果之类的食材，香甜可口。4 炒饭，和大米一...

1 备齐食材。2 燕麦米放入料理机的研磨杯中，通电研磨2分钟，研磨成粉末。3 将燕麦米粉末和白糖加入到糯米粉中。4 加入适量水揉成光滑的面团。5 将面团分成大小均匀的小面团，然后搓圆按扁，并整理成圆形。6 锅放油烧至五成热，加入燕麦糯米饼生胚。7 小火慢慢油煎，不断翻动，油煎至两面金黄即可。

而燕麦米正是其中应用最广泛的一种。食材 大米 35克 即食燕麦片 适量 白糖 适量 石榴 1个 步骤/方法 1 准备大米备用。2 准备一个石榴备用。3 准备即食燕麦片备用。4 大米洗干净，放水泡15分钟。5 大米放养生锅里，加入适量水，设置在煮粥档，定时45分钟煮粥，45分钟后粥就煮好了。6 煮好的粥，盛在碗里...

燕麦米 30克 枸杞 8克 水 1400毫升 步骤/方法 1 准备好所有材料。2 燕麦枸杞洗净，南瓜切成小块。3 将南瓜、燕麦、枸杞倒入料理杯中。4 倒入清水。5 放到主机上插入电源。6 选择“米糊”选项。7 打好的米糊倒出即可享用。

燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。南瓜和燕麦米熬成粥，加入加州葡萄干调制甜度，不仅口感香甜软糯，更是肥胖人士减脂的首选美食之一，常食用还能保健养生。做法极其简单，大家一块来看看~食材 南瓜 80克 燕麦米 120克 加州葡萄干 30克 步骤 1 准备好材料 2 南瓜切成小块 3 燕麦米淘洗干净，...

尤其在9：00-11:00脾经当道食用最佳。食材 红小豆 1小把 燕麦米 1小把 糯米 1小把 大黄米 1小把 糙米 1小把 桂圆干 5颗 枸杞 适量 合欢花 1克 步骤/方法 1 将所有食材洗净 2 一同放入电饭煲，加水，开启煮饭功能。3 20分钟即可煮熟，想更软糯再继续煮片刻，按个人喜好。

牛扒藜麦燕麦饭的做法 简介 今天带来的是牛扒藜麦燕麦饭,注意调料根据自己口味适量增减。食材 米饭材料 10克（个人口味酌情增减）燕麦米 4/5杯 白色藜麦 1/5杯 水 1勺 牛扒材料 10克（个人口味酌情增减）大溪地整切牛扒 2块 洋葱 半个 青椒 1个 胡萝卜 1根 芦笋 8根 薄荷 10克（个人口味酌情增减）黑胡椒 ...

做法：　　(1)燕麦米洗净清水浸泡三十分钟以上，南瓜洗净削去外皮，挖空中间的瓤，然后切成小块。　　(2)锅里加入适量的清水，煮开后放入燕麦米，大火煮开后盖上锅盖转小火煮30分钟以上。　　(3)待燕麦米煮软熟后，加入南瓜再煮十多分钟即可。　　2、燕麦米杂粮饺子　　食材：五花肉、面粉、燕麦米、黑米、糙...

燕麦的几种吃法 1            燕麦的几种吃法燕麦吃法：一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会...

现在市场上出现一种全谷燕麦王米，不同于燕麦片，很多人对此种燕麦米的吃法还不太清楚，下面给大家介绍几种 食材 全谷燕麦王米 100克 方法/步骤 1 最简单的做法：1、用全谷燕麦王米和水按1：30份的比例，加入到炖锅中，注意：可以使用电炖锅、不锈钢锅，但不能使用铁锅，否则煮出来的米会发黑。2 2、大米...

DIY燕麦减肥餐速效燃脂瘦身 简介 1 方法/步骤 1 一、芋头燕麦粥　　材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。　　做法：　　1.首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。　　2.将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。　　3.开大火煮粥，等到水...

燕麦的吃法有哪些 简介 燕麦相对于米饭来说是比较健康的主食了，因为燕麦富含的膳食纤维有助于肠道通畅，也有益于身体健康，也是许多精粮都比不上的。不过对于燕麦最好选择无糖的，这样会更加健康一些，但是如何制作会更好吃呢？工具/原料 燕麦的吃法 方法/步骤 1 首先燕麦与水果干搭配在一起是挺好吃的。果干最...

燕麦珍珠米萝卜牛肉粥的做法 简介 今天带来的是燕麦珍珠米萝卜牛肉粥,注意调料根据自己口味适量增减。食材 牛肉 150克 萝卜 半个 燕麦米 50克 东北珍珠米 200克 盐 少许 生抽 少许 鸡蛋清 一个 生粉 少许 柠檬汁 少许 白砂糖 少许 芝麻香油 少许 猪油 少许 姜片 一小坨(切片)料酒 少许 耗油 少许 方法/步骤...

红枣大米燕麦粥的做法 简介 今天用红枣，大米，燕麦米，高粱米做粥，好喝又营养。食材 红枣 50克 大米 100克 燕麦米 50克 高粱米 50克 方法/步骤 1 大米，燕麦米，高粱米放入盆中淘洗干净至水清。2 红枣洗净去核，用剪刀剪成块。3 将米和红枣放入多功能锅中。4 加1500克左右的水。5 多功能锅调至“煮...

1 【五谷杂粮粥】原料：材料1：薏米，荞麦米，红稻米，燕麦米，大黄米，黑米，黑糯米，糙米，红豆，黑豆，莲子 材料2：大红枣，葡萄干，枸杞子，核桃仁，燕麦片 材料3：紫薯，山药做法：1.将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮...

燕麦片和燕麦仁的区别和用法...简介 1、外观上面的区别燕麦仁是燕麦米经过脱皮后的米粒，几乎保留了燕麦所有的营养价值。,燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。2、营养价值上的区别有的燕麦片中会加入奶精、砂糖等等...

方法/步骤 1 冬瓜大概这么大，我是一个人吃，基本上一个冬瓜或者一小片冬瓜可以吃两餐。然后我不喜欢吃皮，然后我把皮就剔除掉，但是皮请你不要丢掉，你放进去一起煲汤，因为皮煲汤对身体挺好~2 这是网上摘录的冬瓜皮的功效，侵删联系删除~3 取两把这么多的燕麦米，我之前是用薏米，但是因为薏米吃完了，...

燕麦米和燕麦片的区别：燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦米就是燕麦粒经过去壳加工而成的麦米。3 上火可以吃燕麦吗上火是可以适量吃燕麦的。燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，是可以缓解上火引起的便秘症状的。不过还是要注意不要过多食用，以免造成...

尤其是在冬季的早晨最适宜喝粥，今天为大家推荐几款最适宜冬季进补的养生粥。1红枣花生糯米粥推荐理由：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。食材：大米90g；糯米30g；花生30g；红枣干15g；燕麦米20g；清水900ml；做法：1、...

水果燕麦片怎么处理才好吃 简介 水果燕麦片呢，里面有燕麦，还有一些脱了水的水果干，它富含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。小编第一次吃水果燕麦片的时候，就用开水泡，吃了第一口，难吃到怀疑人生。后来开发了新的吃法，今天就介绍一下。食材 水果燕麦片 3勺 红枣牛奶 1罐 水 适量 方法/步骤 1 用...

泡燕麦片的方法 简介 燕麦这种粗粮，又减肥又养生，因为有强烈的饱腹感而被大多数人作为减肥期间的食物，怎么将燕麦泡的更好喝呢，小编来教教你们吧。方法/步骤 1 直接加牛奶；这种看似简单粗暴的做法，却让小编百吃不厌，牛奶的香气再混着燕麦的香气，打的我都饿了；2 冲好豆奶粉，加入燕麦，豆奶粉很甜，...

1 1、水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入...

雪梨陈皮汤粥不加糖的做法 简介 今天带来的是雪梨陈皮汤粥不加糖,注意调料根据自己口味适量增减。食材 陈皮一小把 10克（个人口味酌情增减）雪梨一个 10克（个人口味酌情增减）柠檬一个 10克（个人口味酌情增减）燕麦米两勺 10克（个人口味酌情增减）麦仁一勺 10克（个人口味酌情增减）西米一勺 10克（个人口味...

2 这款粥里加入了玉米渣、燕麦米、荞麦、糙米，以及红豆、红米、高粱米。玉米渣的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；燕麦米对糖尿病也有相当好的降糖功效，降低人体胆固醇、通便作用；荞麦可以健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿下气。糙米的营养价值比精白米高，还能...

冷天多喝这五种暖胃粥　　暖胃粥之养生黑米粥　　黑米营养价值高，能健身暖胃，滋阴补肾，滑湿益精等功效。对头昏目眩，贫血白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳。长期食用可延年益寿，因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。　　做法：用清水将米稍加掏洗，加入5-7...

燕麦片含有丰富的膳食纤维，是比较流行、又简便易行的减肥方法，早餐泡一包燕麦片几乎成了很多女性朋友们的习惯。那么，燕麦片怎么吃才减肥?下面小编就为大家介绍燕麦片减肥应该知道的一些事，希望对大家有所帮助。　　燕麦片的作用：　　1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁...

芋头含有大量的纤维素和B族维生素，适量的食用芋头是可以发挥这两种物质的减肥功效，吃芋头使不会长胖的。　　注意：芋头含有大量的糖分，不宜食用过多，过多食用是会导致肥胖的。　　秋季芋头减肥食谱：　　一、芋头燕麦粥　　材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。　　做法：　　1.首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并...

2 燕麦米南瓜粥：南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。经常食用燕麦米对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。1.燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块2.砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水3.大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以4...