怎么变胖

对于一部分人来说，减肥对痛苦的，无论你怎么少吃，还是慢慢在变胖。对于另外一部分人来说，却是怎么也吃不胖，男的像个竹竿，女的被人说是飞机场，相信他们想要增肥的心也很强烈，下面潇洒哥来为您介绍下。人太瘦怎么增肥？人太瘦了怎么办？增肥好方法有哪些？工具/原料 高热量食物 人太瘦怎么增肥 人太瘦了...

1 愉快的心理状态、和谐的人际关系与轻松的工作有助于增肥！2 饮食方面1.少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。2.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提...

很多女生都认为自己很胖，那么是怎么胖起来的呢？难道是氧气吸多了，体重上升了？当然不是，是你吃着吃着变胖了！有的女生说，我很少吃东西的，但是就是容易胖，在韩韩设计这里是不存在的，赶快跟着韩韩设计来学习一下吧！工具/原料 各种食物 方法/步骤 1 1.没吃主食主食虽然容易引起血糖上升，引起肥胖，但是...

方法/步骤 1 合理饮食很多人之所以不长肉不是因为他吃的少，而是他吃的不合理，科学的饮食是健康的前提，一日三餐一定要做到，荤素搭配，营养均衡 2 作息规律经常熬夜通宵工作或者打游戏的人一般都很瘦，他们想变胖的话第一件事就是要作息规律，早睡早起 3 持续锻炼很多瘦子认为自己不需要锻炼，因为害怕锻炼让自己...

3 和胖子一块吃饭，瘦人要经常与胖子一块吃饭。胖人胃口好，跟他们在一块用餐，能激发你的食欲。4 生活规律，瘦子想变胖，首先，烟不是不抽，得少抽，其次不能熬夜打电脑，晚上10点到11点之间准时入睡。11点之前，该做的事情都做完。5 最后一条，也很重要，瘦人如果想变胖，不能有心思，不用刻意的去想着...

怎么能够胖起来 怎么能够长胖 吃不胖怎么办 1 多吃富含热量的食物摄入过多的热量是使得人体长胖的关键。对于一个希望自己长胖的人，应该多吃这方面的食物，这样有利于脂肪的形成，从而使得人体变胖。小提示：应该多吃那些热量大的食物，而不是垃圾食品，垃圾食品虽然也可以让人长胖，但对人体有害。2 做体内驱虫...

1 规律的作息：很多瘦弱的人都有熬夜的习惯，熬夜是非常伤害身体的，所以如果想要变胖的话，规律作息是一定要的，一般来说10点左右就要上床休息，11点左右入睡，然后到早上的7点-8点钟起床，是一个不错的作息时间，千万不要熬夜到1、2点再睡觉哦。2 不要挑食：很多人之所以瘦弱是因为有挑食的习惯，而且非常不...

方法/步骤 1 不挑食。人体的新陈代谢需要多种食物与营养来维持，保持身体营养均衡是让你慢慢变胖的基本。不挑食会改善你胃肠的吸收功能，让肠胃能吸收食物上的更多营业，达到增加体脂的效果。2 多吃些高脂肪、高热量的食物，如:尖果、水果、糕点、肉制品等。平常再吃些能促进食欲的开胃食品，如:山楂、酸奶、...

而可乐杀精等等报道也不能忽视。(介个，老鱼也不能肯定，碳酸饮料还是少喝为妙。)8 增肥食物之板栗 　　吃板栗也能让人变胖吗?大家可别低估了小小板栗的作用!栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。

工具/原料 瘦人变胖 百度经验 方法/步骤 1 养胃健脾：瘦的人有分怎么吃都吃不胖的，也有分吃什么都吃不进去的。对于这两者，前者建议不要暴饮暴食，后者要少食多餐，在饮食搭配上更多样化一些，让自己的胃口打开。也可平时多吃些粗粮、山药、枣类、粥等补脾养胃的食物。2 补充动物性食物的能量：像奶油、肉类...

身体太瘦怎么样才能容易变胖点 简介 一个人太瘦，看着像竹竿一样，那么怎么样才能变胖些呢？工具/原料 食物 方法/步骤 1 保持一个良好的心态，忧心忡忡的肯定胖不起来，所谓心宽体胖，啥事都看的很开，一颗乐观的心，遇事不急不躁，自然而然的就会胖起来的。2 多吃点，一个人的胖瘦一般都和吃的多少成正比，...

豆制品有丰富的蛋白质，肉肯定大部分人不会像小编一样偏素食但是对于有信仰的人来说素食是最好的（虽然肉类营养怎么怎么丰富在营养学是如此，但是给我们带来的害处更是多的不可想象）但是尽可能的少是最好的，重点还是多一些蔬菜，尤其是生食蔬菜更健康对变胖有帮助；8 多睡觉虽然有研究表明，睡觉少了会长胖，但是...

跨越陷阱：　　别让自己养成”眼不见为净“的恶习，那是一种自欺欺人的做法，你将无从比较，渐渐丧失警戒。建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。平时多穿合身的衣服，裤腰一紧就知道自己变胖了，否则到了明年夏天你发现一切都晚了时，才真是追悔...

下面再给大家推荐几种行之有效的增肥方法。4 锻炼身体，这个是最有效的方式，比如说当兵的人，胖子变型男，瘦子变完美身材。5 均衡营养，改掉偏食的坏习惯，多吃些有营养的食品，自然会吃胖 6 生活规律要调节过来，休息好，吃好，心情好，很多朋友都是从参加工作后变胖的，也是有其中的原因的。

7、冰激淋冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。那些覆盖着糖果和蛋糕、顶8、沙拉春天，外出春游的野餐篮中最常出现什么美味?高脂肪、高热量的蛋黄酱沙拉，例如诱人的鸡肉和马铃薯沙拉。部高高耸起的杯装的冰淇淋可是想要变胖的你的最佳选择!9、美味的烧烤春天是烧烤的黄金时间，瘦...

5 当然，最容易让人发胖的效果最好的还是肥肉，如果能吃得下，不妨多吃些。小编是不建议总是吃垃圾食品的，即便是含热量高，但是没营养，吃多了反而会引发肠道问题。6 此外，都说蛋白粉是“练肌肉”的最好辅助食品。多吃些也可以让人变胖。7 想健康增肥，还有一个不容忽视的就是“运动锻炼”。不运动锻炼，...

工具/原料 瘦子 方法/步骤 1 我们知道，要想让一个人迅速的胖子，那么就是要多吃东西，谁说除了一日三餐以外，都要加量。2 另外一个的话就是要吃那些比较容易发胖的食物，像主食就可以吃面条，面包这些东西。3 另外，如果你没有吃夜宵的习惯的话，那么要想变胖，那么夜宵也是要吃的，比如说一般人正常吃三顿...

瘦人平时怎么吃才会变胖 1 大家都知道瘦了不好，但是该怎样增加体重才正确呢？为了增重就只是吃不运动是不正确的。要是想增重，多吃是应该的，一定要保证充足的营养供应。但是如果只吃不动，虽然体重会增加，但是摄入的营养物质基本都会转化为脂肪保存起来，此时肌肉的功能反而会下降，心肺耐力也会降低。我们只有在...

1 糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。2 怎么办：爱美MM们一定要杜绝吃糖，当你想吃糖果的时候，不妨吃一个新鲜的水果，这样既能满足嘴馋又能促进身体排出毒素，维持纤瘦身材哦。巧克力 1 几乎每一个女生都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量很高，可以说是甜食中女生减肥...

7 不良习惯生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。8 产后发胖在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的...

3 增重运动  运动在增重的角色比减重还高，换句话说，想如何快速增重一定得运动，否则会变胖而不是变壮。增重的运动，初期会建议以重量训练为主，因为重量训练会破坏肌肉纤维，使它重新生长而肥大，当然如果你的体力很差，会建议重量训练和有氧运动2:1-1 :1。　　因为到后来这两种运动会互相影响，没有...

什么导致你胖 简介 如果你不能改变生活中的一些导致你变胖的习惯，你再怎么减肥都没有用的！快来看看你中了几枪！！！方法/步骤 1 经常挨饿再大吃 如果你的生活经常会出现这种状况，你的身体就会慢慢形成储存食物的惯性这回事直接导致你发胖的原因。2 强憋三急的习惯 工作起来甚至连上厕所都忘记的人是...

怎么变胖的方法 简介 虽然现在减肥是主流，但是还是有很多人想要自己变得胖一点，这样看上去会比较富态和丰满，比干干瘦瘦的要好看许多，那么，怎么变胖呢？请看达人支招。怎么变胖的方法 1 吃巧克力：巧克力能让你很快变胖，而且巧克力味道也比较好吃，如果你真想长胖，可以考虑多吃一点巧克力。2 吃芝士：芝士片的脂肪...

瘦人怎样才能长胖 简介 生活中，很多人因为太胖而烦恼，也有那么一部分人，他们的烦恼却是太瘦了，怎么吃都不胖，胖了固然不好，可是太瘦了对于身体也是有影响的，那么瘦人怎样才能长胖呢？下面小编和大家一起分享瘦人变胖的方法。方法/步骤 1 有些人身体过于瘦弱，或者是持续性变瘦，也许是身体出现了一些问题，在...

瘦人如何变胖？简介 　 一直都有朋友来问：你总是讲减肥问题，难道就没有需要增重的人吗？我就是个怎么吃都胖不起来的人，请告诉我，怎么才能胖一点儿呢？方法/步骤 1 的确，在我国都市居民当中，有四成多人超重或肥胖，但还有不到一成的人是偏瘦的。不过，瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有...

让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！注意事项 “瘦人长胖”食疗小偏方：用鸡蛋2只，打在碗内，加生西红柿汁1汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日1次，早晨空服，连吃1月，以后会逐渐变胖。 

腿是怎么变粗的？简介 腿是怎么变粗的？方法/步骤 1 久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。2 午餐每天都在办公桌前解决午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更...

2 排毒不畅 很多都市人都会出现便秘的情况，由于工作的时间过长，运动的时间少，还有饮食的不正常都会导致便秘的情况，从而导致身体的毒素增加，排毒不畅会使自己变得肥胖，所以平常要多喝一些润肠的饮品，例如蜂蜜、茶等，在加上合理运动，排毒顺畅了自然体重就下来了。3 家族遗传 家庭遗传也是变胖的原因，对于有...