如何治疗强迫症

强迫症怎么自我治疗：方法一“观息法”1 观息法是消除心结、净化心灵的有效、正统方法，也是“心灵重塑疗法”其中之一方法。对强迫症而言，可有效止熄强迫的症状表现，真正做到“顺其自然、无为而为”。2 练习要点：摘选李宏夫老师《淡定是修炼出来的》第二章、第二节观息法的练习步骤。⑴选择一处安静且不被打扰...

1 不要把强迫症当成“病”  强迫症不是器品质性疾病，目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为这个病，那个症的，这样会使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给自己贴上强迫症的标签，觉得自己得了这个病，然后拼命的找一些“证据”来印证。一旦认为自己有“病”那就要治疗，不然会...

1 　　目前，对于强迫性思维，通常采用药物治疗、物理治疗、心理治疗几种方式。药物治疗容易产生依赖且无法根治，物理治疗容易复发，心理治疗投入时间长，对强迫性思维患者的自主性要求高。　　曾经是重度强迫症患者的李宏夫老师，通过自愈的过程总结了一种实用、体验式的治疗方法——观息法，观息法是通过观察呼吸来发展...

以下便是由重塑心灵心理康复中心李宏夫老师提供的一组强迫症的自我治疗方法,供大家参考:强迫症的自我治疗方法一:观息法观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。练习要点:⑴选择一处安静且不被打扰的环境。...

强迫症的自我治疗1、学会放松过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带...

强迫症的最简单治疗方法之简单的操作 1 　　身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述，并在后面加上“亦是如此”。　　注：1、练习时可以是心中默诵，也可以说出声音；2、只对当下经验到的后面加...

强迫症虽然是精神疾病的一种，但是，它不是精神病。该怎么去治疗呢？1、满灌法简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。2、系统脱敏法先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行...

得了洁癖强迫症怎么治疗能好的更快, 得了洁癖强迫症怎么治疗能好的更快?很多洁癖强迫症患者都关心这个问题,得了洁癖强迫症千万不要慌张,只要三步能帮你走出洁癖强迫症:1保持平等心、2完善心理模式、3扩展阅读增强自信。...

那么有没有快速有效治疗洁癖强迫症的自我治疗方法呢？以下便是洁癖强迫症的自我治疗方法三步法的具体实操步骤：三步法1保持平等心、三步法2完善心理模式、三步法3扩展阅读增强自信。洁癖强迫症的自我治疗方法三步法一、保持平等心。1 得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦...

青春期强迫症的治疗方法及步骤之“四字”灵丹妙药 1 　　对于青春期强迫症的朋友来说，只需四个字：你就可以神奇的洗手次数减少、穷思竭虑阻断、联想疑虑回忆烟消云散！这四个字就是：“亦是如此”！2 　　青春期强迫症患者应该如何做：只需在所经验到的一切，无论是耳、眼、鼻、舌、身、意，只要与外界...

儿童强迫症的治疗方法及步骤 简介 　　强迫症是一种以强迫行为、强迫观念为主的心理障碍。儿童强迫症症状的表现是多种多样的：如强迫洗手、强迫计数（见到车辆、图书上人物、台阶或地板砖、路灯等就抑制不住地反复地数）、反复检查书包是否收拾妥当、作业是否做对等；可怕的事不自主的反复回忆（如发生过口角或打斗...

口水强迫症怎么治疗，我的口水强迫症是这样好的——练习亦止法的理解 1 　　我的指导老师一再强调，千万别着急练习、先把要领领悟好，逐步进行。我一开始做总是忘记加上“亦是如此”，指导老师耐心的指导说这是由于我的练习时间短。果然，当我每天的练习都在三个小时以上、熟练掌握技巧后再没出现过类似情况。

强迫症的心理治疗方法 简介 药物治疗有自身的局限性。那么除了药物还有其他的治疗强迫症的方法吗？当然有，除了药物治疗，最重要的治疗方法就是心理治疗了。工具/原料 正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(OnPurpose)、活在当下(InthePresentMoment)及不做判断(Nonjudgementally)”。首先，正念意味着“有...

余光强迫症的自我治疗方法之---确定咨询方案「亦止法」1 亦止法的核心：顺其自然，为所当为。之所以它对于余光强迫症患者效果显著是因为它有具体的实操性练习，指导老师会告诉患者在余光强迫症状出现的时候应该如何应对、如何做到顺其自然，通过练习改变患者旧有的心理模式。亦止法是将理论式的说教演变成实操性的...

强迫症的自我治疗四步法 简介 【导语】       过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在下面这套方法中，您将学会克制强迫行为与强迫思维的方法，成为自己的心理治疗师。 　　研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露...

接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著，可在心理医生指导下实施。6 挖根究底从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，...

如何治疗长期强迫症?　强迫症是一种心理疾病，它是一种长期反复发作的疾病。发展到一定程度不仅会给人们的生活带来很多不便，而且长期下来还会严重影响到人们的身心健康，影响到其正常工作生活。那么要想尽量避免强迫症，我们就必须先来了解一下强迫症的病因都有哪些，这样才能有针对性的进行预防调节。那么，长期强迫症...

治疗强迫症的方法,强迫症是一种比较难治的心理疾病,它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。

强迫症除了必须采取专业的治疗之外，还离不开患者的自我治疗。专家提醒，在进行强迫症自我治疗的时候，我们需要注意几个原则。这样的话，可以获得更好的治疗效果。 方法/步骤 1 确定自己的恐惧线索　　1、 外在线索　　大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡...

在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言...

治疗强迫症的方法？简介 强迫症是一种常见的生理疾病，但很患者却为此痛苦不堪。比如说停车时，明明关上了车窗，锁好门。正常人从停车到下车动作利索，行动迅速大步离开。可是强迫症患者可惨了，车窗和车门会一扇扇检查，最后锁上车门的时候还要再重新检查一遍，就好像被定在原地动不了似的，至少10多分钟才很不...

强迫症的自我治疗方法有哪些?　　强迫症的自我治疗方法有哪些?强迫症是一种反意识的一种强迫性行为，很多人患上了这种疾病，都没有到医院接受治疗，所以此导致病情加重。方法 1 顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁...

强迫症怎么自我治疗 有强迫症怎么办 简介 有些人总是会担心，自己有强迫症咋弄呢？今天就给大家一个合理的方式与方法。首先第一步要做的就是看这些图片，看看自己是不是能够忍受的了，做出第一次的改变。适应。方法/步骤 1 首先，自己要理解什么是强迫症，有很多总是去做了一个简单的测试，就认为自己是强迫症...

治疗强迫症——本人经历 简介 作为为数不多依靠自己力量克服强迫症的孩纸，我可以摸着良心说，在某些方面我们这些强迫症的孩纸会比那些心理医生更有体会，更能明白其中的痛苦 ，再外表上我们与正常人无异，可是在内心里我们活的比谁都痛苦，加油，有强迫症的孩纸们！！！工具/原料 有强迫症的孩纸 时间 方法/步骤...

强迫症的自我治疗方法与调适（内在冲突融合法）简介 ---这个潜意识策略侧重于日常生活中强迫症心灵的小冲突与小矛盾，并非针对强迫症核心病灶。日常情绪冲突少一些，那么对我们的强迫症调和也是有积极的促进意义。因为当一个人心情很不好的时候，有时难免也会更加烦躁不安与反强迫，因此我给各位整合了这个策略，简单化...

3 做一些容易有强迫症行为的时候找人监督：拥有强迫症的人在自己单独一个人的时候，做这些行为，会更容易怀疑自己，但是和其他人在一起的时候，会比较放心，也可以询问别人，所以做一些可能会让自己有强迫症行为的时候可以和朋友在一起。4 减少会碰到强迫症的行为：如何去减少做这一些可能会让我们强迫症念头又出现...

治疗强迫症的六大方法 简介   强迫症的治疗方法一直是大家共同探讨的话题，那么到底哪种方法才能有效的治疗强迫症呢？下面就为大家介绍强迫症治疗的六大方法，掌握了这六大方法，我们相信摆脱强迫症不是梦。  步骤/方法 1 计分法顾名思义，所谓的计分法就是说，将自己的每天说经历过的所做过的事情都记录...

强迫症有哪些症状？怎么改善？简介 以前网上“强迫症”一词常常出现，但其实它是一种心理疾病，往往是因为工作压力大，学习受到挫折，人际关系不好，情感不顺利等等因素导致的。不过也不需要太担心，简单的心理疗法就可以改善。下面，小编给你说说强迫症的常见症状和如何改善。常见症状 1 一、即使身体很累，也一定要...